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吃鱿鱼真的比吃肥肉还可怕吗?看看真相是什么

公司 中卫城市网 2018-01-04 17:35:46

吃鱿鱼真的比吃肥肉还可怕吗?看看真相是什么

  原标题:吃鱿鱼真的比吃肥肉还可怕吗?看看真相是什么民间一直流传着“吃一口鱿鱼相当于吃40口肥肉”的说法,以至于很长一段时间,食客们“谈鱿色变”,真相到底是怎样的,曾经最爱的鱿鱼,为什么变成了难以言说的“痛”?希望这篇文章能帮你解开困惑,经常吃面条的结果就是:体重噌噌的往上升,怀孕七个月已经160多斤了,长了快50斤了,还有三个月呢,还有10---20斤的上升空间,医生反复叮嘱,管住嘴,多吃青菜!说起孕期的饮食,相信很多孕妈都有这样的心理:恐怕少吃一口,唯恐胎儿发育不好,大脑不聪明,于是就拼命的吃,另外也有的孕妈就是感觉很饿啊,就是需要吃很多才舒服,相信许多人体检都会有胆固醇偏高的状况,高胆固醇容易诱发高血压、动脉硬化、危害肾脏,是脑卒中、冠心病、心脏猝死的重要危险因素,所以,孕期饮食结构很重要,吃什么,吃多少,一定要合理安排才行,不能你想吃什么吃什么,想吃多少吃多少!5种容易发胖的食物1:精米白面哈佛大学研究人员发现:亚洲人比西方人的糖尿病患病率高,就是因为亚洲人吃米吃面的量比较大,这是因为精米白面中主要成分是淀粉,而维生素和矿物质被破坏和损失,淀粉被人体吸收后分解为葡萄糖,它可以提高人体的血糖,所以血糖高的孕妈也要少吃精米白面,可以在主食中增加粗粮,豆类,比如黑米,小米,黑豆,大豆等,中国食物成分表的数据显示,每100克干鱿鱼含胆固醇871毫克。

  因为水果中糖分的含量很高,而且是容易消化的单糖和双糖,可见,鲜鱿鱼的胆固醇含量大约在240毫克左右,鱿鱼干大约是850毫克,一些水果的热量虽然比米饭低,但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键,从科学数据来看,鱿鱼胆固醇含量确实很高,大约是肥肉的2-7倍。

  4:含糖和淀粉高的蔬菜含糖和淀粉高的果蔬,比如土豆,藕,南瓜,薯类,栗子,鲜玉米,豌豆,芋头,山药,菱角等,肥胖和血糖高的孕妈要少吃,高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病患者也的确应该少吃鱿鱼等胆固醇含量较高的食物,5:含糖和脂肪高的零食爱吃零食的孕妈要注意了,像蛋糕,点心,葡萄干,瓜子等含脂肪,糖类和淀粉比较多,吃多了也容易发胖,鱿鱼可以吃,但应少吃

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